Die „Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung“ (bzga) hat im Rahmen der Gesundheit für ältere Menschen eine „Bewegungspackung“ herausgegeben – eine kleine Schachtel mit einfachen Übungen. Sie hilft älteren Menschen, ohne großen Aufwand fit zu werden bzw. zu bleiben. (Natürlich können auch Jüngere damit anfangen). Die bzga schreibt dazu:
Körperliche Aktivität kräftigt das Immunsystem und steigert das Wohlbefinden. Neben Körper und Geist fördert Bewegung auch die Geselligkeit. Sie bleiben in Kontakt mit Gleichgesinnten und stärken zugleich Ihre Gesundheit. Zu diesem Zweck wurde die „Bewegungspackung“ entwickelt: eine kleine Schachtel mit 25 Übungskarten, die Motivation und Anregung zu Bewegungen bieten.
Mitmachen ist ganz einfach
- Die Übungen sind leicht in den Alltag integrierbar
- Es werden keine Sportgeräte oder Sportkleidung benötigt
- Die Übungen machen nicht nur alleine, sondern auch in der Gruppe Spaß
- Die Übungen können überall durchgeführt werden (zuhause, im Park, drinnen und draußen)
Machen Sie mit, sichern Sie sich Ihre Bewegungspackung und leisten Sie einen Beitrag zu Ihrer körperlichen Gesundheit.
Man kann diese Bewegungspackung kostenlos bei der bzga bestellen über: https://www.bzga.de/infomaterialien/gesundheit-aelterer-menschen/?addinfo=1